Ga hooikoorts te lijf met de juiste voeding

Hooikoorts is een allergische rhinitis. De verschijnselen komen overeen met die van een verkoudheid. Er is dan sprake van loopneus, jeukende ogen, congestie, niezen etc. Het verschil met verkoudheid is echter dat hooikoorts niet veroorzaakt wordt door een virus. Bij hooikoorts gaat het nadrukkelijk om allergische reacties veroorzaakt door pollen, huisstofmijt, honden of pezen en andere dieren met bont of veren. Het kan voorkomen met kleine vlekjes aan de huid en speeksel die afgestoten wordt.

Hooikoorts pollen

© Pixabay.com

Naast het ellendig voelen, kan hooikoorts de prestaties op het werk en of op school verminderen. Soms zelfs levens verstorend. Vandaag de dag kan deze ziekte vermeden worden, door tijdige behandeling.

De symptomen van hooikoorts:

-Verstopte neus en / of loopneus
-Waterige, jeukende en rode ogen
-Niesbuien
-Hoestbuien
-Een jeukende gehemelte keel / neus
-Gezwollen, blauwgekleurde huid onder de ogen.

Soms is hooikoorts seizoengebonden, waardoor de symptomen kunnen verergeren tijdens bepaalde perioden:

-In het vroege voorjaar, door boompollen
-In het late voorjaar en de zomer, door graspollen
-In de herfst, door stuifmeel.
-Huidschilfers van huisdieren; dit kan het hele jaar door voorkomen. Let wel: binnenshuis allergenen kunnen in de winter ook gaan verergeren, omdat de huizen dicht blijven.

Het verschil tussen hooikoorts en gewone verkoudheid:

1.Verschijnselen
Hooikoorts: Constant lopende snotneus; afscheiding is dun en waterig. Geen verschijnsel van verhoogde temperatuur.
Verkoudheid: Snotneus; afscheiding is geel. Gaat gepaard met lichaamspijnen. Temperatuursverhogingen.

2.Uitbraak
Hooikoorts: Meteen bij het in aanraking komen met de allergenen.
Verkoudheid: Binnen 3 dagen na met het virus van verkoudheid in aanraking te zijn gekomen.

3.Hoelang blijft dit
Hooikoorts: Gedurende de gehele periode je in aanraking blijft met de allergenen.
Verkoudheid: 3 dagen tot een week.

Wanneer raadpleeg je best een arts?

  • Als je geen verbetering ziet van de hooikoortssymptomen,
  • De allergie medicijnen niet helpen of geen verlichting geven,
  • Er andere aandoeningen zijn die de symptomen van de hooikoorts kunnen verergeren, zoals: astma.

Wat eet je het best bij hooikoorts?
Verse uien zijn perfect voor het bestrijden van hooikoortssymptomen, omdat ze vol met quercetine zitten. Deze bezitten ook een natuurlijk antihistamine en ontstekingsremmer. Ze verliezen zeker een kwart van de quercetine-inhoud, bij opslag van een week of langer.

uien

© Pxhere.com

Visproducten, zoals: tonijn, zalm en makreel. Deze zijn rijk aan omega3 vetzuren, waarvan is gebleken dat het de ontsteking verminderd. Onderzoek heeft aangetoond dat een enkele portie per week de symptomen van hooikoorts-patiënten kan kalmeren.

De vegetariër of veganist kan het chiazaad gebruiken. Deze bevatten alfa linoleenzuur, de plant-versie van omega3 en zitten ook boordevol eiwitten.

Vervolgens heeft onderzoek ook uitgewezen dat mensen, die regelmatig appels eten, een betere bescherming hebben tegen allergieën en zelfs astma. Let wel erop dat ook de schil gegeten wordt, want daar zitten de meeste voedingstoffen opgeslagen.

Knoflook is ook een geweldig allergie bestrijder. Het werkt als decongestiva en helpt niezen en schuifelen te verzachten.

Tomaten bevatten veel vitamine c, die het immuunsysteem stimuleren. Dit is dus perfect als natuurlijke antihistamine en helpt tolerantie tegen ademhalingsproblemen bouwen.