Longziekten vermijden

Longziekten kunnen ontstaan door allerlei factoren. Luchtvervuiling is hier bijvoorbeeld één van. En dit is dan net een factor die we als individu zelf niet kunnen veranderen. Er zijn echter wel een aantal andere zaken die we kunnen toepassen om onze longen zo gezond mogelijk proberen te houden:

© Pixabay.com

  • de auto al eens aan de kant laten staan, en dus ook de drukke verkeersstraten proberen te vermijden (hier zijn namelijk enorm veel schadelijke uitlaatgassen aanwezig)
  • in plaats van aan de buitenste zijde van de stoep te wandelen, langs de kant van de gebouwen stappen
  • veel broccoli en bloemkool eten (hierin zit sulforafaan; een stof die het afweersysteem van de longen versterkt)
  • kamerplanten in huis plaatsen, in plaats van chemische luchtverfrissers
  • veel groene thee drinken (vooral voor rokers is dit een goede tip, om de longen toch zo gezond mogelijk te houden)
  • gezond eten (veel groenten, fruit, granen en vis)
  • gaan wandelen bij regen en wind (dan is de luchtvervuiling minder groot)
  • veel sporten (dit zorgt ervoor dat je sneller gaat ademhalen, waardoor je je longen goed doet werken)
  • uiteraard is het beter niet te roken

Wie deze tips in acht neemt, doet er alles aan om de longen zo gezond mogelijk te houden!