Symptomen zadelpijn

Zadelpijn is een klacht die voorkomt bij fervente fietsers. Natuurlijk zal je er geen last van hebben na een tochtje tot bij de bakker. Maar wie vaak fietst en lange tochten maakt, maakt natuurlijk het meeste kans op zadelpijn. Vooral vrouwen hebben er trouwens last van. Zadelpijn is pijn aan de billen en de heupen.

© Pexels.com

De pijn wordt veroorzaakt door

  • meteen een lange fietstocht maken, zonder vooraf te trainen
  • een te groot of te klein zadel, niet gepast bij het lichaam van de betreffende fietser (vrouwen hebben bijvoorbeeld beter een breed zadel)
  • een te hoog of te laag geplaatst zadel
  • een te hard of te zacht zadel

Zadelpijn kan in uitzonderlijke gevallen leiden tot onvruchtbaarheid. Het is dan ook belangrijk aandacht te besteden aan een juist zadel wanneer je regelmatig fietst. Om te weten of een zadel perfect past bij jouw lichaam, moet je best een zitvlak-afdruk laten maken. Ook een goede zithouding is noodzakelijk. De drukpunten moeten juist zijn. Heb je een nieuw zadel? Dan is het een goed idee dit eerst wat in te rijden. Vaak korte ritjes maken is hiervoor ideaal.