Yoga bij verkoudheid

Veel mensen geloven in de combinatie van een gezonde geest en een gezond lichaam. Spiritualiteit ligt hier aan de basis. Wil je een vervelende verkoudheid vermijden? Dan zijn er veel mensen die geloven dat yoga kan helpen! Yoga als preventief middel tegen een verkoudheid dus! Ben je er toch al door getroffen? Dan zijn er ook een paar yoga-oefeningen die je er snel vanaf zouden helpen.

© Commons.wikimedia.org

Mensen die sowieso al yoga beoefenen, zouden eerst en vooral een erg goede weerstand hebben. Yoga gaat namelijk hand in hand met een gezonde levensstijl. Voldoende slapen, gezond eten en regelmatig bewegen zijn hier basiselementen van. Een algemeen betere gezondheid is het resultaat.

Enkele oefeningen die specifiek kunnen worden toegepast in geval van een verkoudheid:

lijkhouding

  • een ideale oefening om volledig te ontspannen
  • leg je op je rug – spreid je benen lichtjes – leg je armen los naast je lichaam en wijs je handpalmen naar boven – sluit je ogen – adem langzaam in en uit

savasana

  • leg je in de lijkhouding – til je linkervoet een paar centimeter omhoog – span je been helemaal op en hou deze houding even vast – herhaal daarna met je rechterbeen en doe vervolgens hetzelfde met je beide armen
  • til je rug een paar centimeter van de vloer – hou ondertussen je hoofd en heupen tegen de grond