Yoga voor de longen

Yoga heeft alles te maken met een juiste ademhaling. En dat is nu ook net waar de longen voor instaan. Een juiste ademhaling is erg belangrijk. Enkele eenvoudige yoga-oefeningen kunnen daarbij helpen.

© Pexels.com

Alle levende organismen ademen. De lucht is dus wat ons allen verbindt. Enkele ademhalingsoefeningen zorgen voor een goed begin van de dag. En ook ’s avonds voor het slapengaan kan dit zeker geen kwaad. Het is belangrijk naar ons lichaam te luisteren. En daar kan yoga bij helpen. Yoga-oefeningen (vooral de eenvoudige) kan je heel makkelijk zelf thuis beoefenen. Toch vinden veel mensen het ook leuk in groep yoga te beoefenen.

  • Adem volledig uit tot je je buikspieren voelt aantrekken en je je ribbenkast zichtbaar maakt.
  • Adem nadien helemaal weer in door je navel zo ver mogelijk naar voor te duwen.

Op die manier kan zo veel mogelijk gezonde lucht je longen binnentreden. Door deze oefening een aantal keer te herhalen, krijg je volledige controle over je ademhaling.